Darmowa dostawa od 50,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Jak nie dać się jesiennej chandrze?

2019-09-17
Jak nie dać się jesiennej chandrze?

Lato oficjalnie się kończy, a wraz z nim doskonała pogoda sprzyjająca… wszystkiemu, co dobre! Pojawiająca się znikąd jesień sprzyja z kolei monotonii, braku motywacji i znudzeniu. Jak nie dać się jesiennej chandrze i przeżyć długie, chłodne wieczory z pozytywnym nastawieniem?

Zdrowe odżywianie

Przede wszystkim, warto pamiętać, że zdrowe odżywianie nie kończy się na dostępnych latem warzywach i owocach. Jesienią warzywa możemy wykorzystywać na równie wiele sposobów, jak i latem. Przykład? Zupa krem! To fantastyczny sposób na szybkie dostarczenie najpotrzebniejszych składników odżywczych naszemu organizmowi, a na dodatek jest naprawdę pyszna! Warzywa sezonowe, takie jak dynia, ziemniaki czy marchew doskonale sprawdzą się także do gulaszów czy potrawek. Ostre przyprawy dodadzą smaku i rozgrzeją nawet w zimny dzień! A co z owocami? To właśnie jesienią decydujmy się na pomarańcze, banany, jabłka czy dostępne w sklepach ananasy. I wyciskajmy soki – to skarbnica witamin i minerałów!

Czytajmy!

Kiedy czytać jak nie wtedy, gdy pogoda i pora roku dają nam nadzwyczaj długie wieczory? Jesień i książki to połączenie idealne! Czytanie rozwija naszą wyobraźnię i poprawia pamięć, ale także (a może przede wszystkim!) to właśnie dzięki codziennemu, nawet krótkiemu czytaniu, redukujemy stres i wprawiamy się w lepszy nastrój. Nie lubicie książek? Czytajcie gazety! Obecnie na rynku można znaleźć naprawdę dobre tytuły z wartościowymi artykułami.

Sport

Po dobrym i wartościowym obiedzie oraz lekturze, czas na… sport! Wiemy, że jesienią i zimą trudno jest się zebrać z ciepłego salonu do wyjścia na siłownię, ale zapewniamy, że nie będziecie żałować! To dzięki regularnym ćwiczeniom w zimne miesiące, nie będziecie przechodzić przez wiosenną akcję #schudnędowakacji ;) Jak nie dać się monotonii i nudzie? Najlepiej jest różnicować ćwiczenia – wybierajcie basen, squash, cross fit, jogę czy pilates – dzięki temu wypracujecie całe ciało, a Wasza kondycja będzie tak dobra, jak nigdy!

Detoks od social mediów

Każdy z nas może to zrobić i zdecydowanie każdy przekona się, że to najlepsze co zrobił – detoks od mediów społecznościowych, zwłaszcza od Instagrama. Żyjemy w świecie pięknych ludzi, wspaniałych miejsc, wyidealizowanych póz i nierealnego… życia. Wielu z nas zapomina o tym, że rzeczywistość różni się od Instagramowego świata i nie każdy, kto się uśmiecha jest szczęśliwy. Nie patrzmy zachłannie na życie innych, a zajmijmy się swoim, np. wybierzmy się na squasha lub poczytajmy książkę!

Shopping

Jeśli chodzi o przetrwanie jesieni, to sprawdzonym sposobem są… zakupy! Zwłaszcza te sportowe, które można później wykorzystać na mocnym treningu! Bluzy, długie legginsy, lekkie kurtki i dodatki, takie jak plecaki czy nerki – wszystko to doskonale sprawdzi się zarówno podczas leniwego wieczora na kanapie, biegania czy intensywnego treningu crossfitowego!

Analizujemy zanonimizowane informacje naszych użytkowników, aby lepiej dopasować naszą ofertę oraz zawartość strony do Twoich potrzeb. Strona ta korzysta również z plików cookie zgodnie z Polityką dotyczącą cookies , aby np. analizować ruch na stronie. Możesz określić warunki przechowania lub dostęp plików cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel